Şema Terapi

Şema terapi, bireylerin çocukluk döneminde geliştirdikleri ve yetişkinlikte sorunlara yol açan düşünce kalıplarını (şemaları) ele almayı amaçlayan bir terapi yöntemidir. Bireyin hayatını olumsuz etkileyen şemaları tanımasına ve değiştirmesine odaklanır. Özellikle ilişki sorunları, kronik depresyon ve kişilik bozukluklarının tedavisinde etkili olan şema terapi, kişinin düşünce ve davranışlarını yeniden yapılandırmasına yardımcı olur.

Kimler İçin Uygundur?

• Kronik depresyon yaşayan bireyler
• İlişkilerde tekrar eden sorunlarla karşılaşanlar
• Kişilik bozukluğu olan bireyler
• Çocukluk travmaları ve derin duygusal yaralarla başa çıkmak isteyenler

Nasıl Çalışır? Şema terapi, kişinin erken yaşlardan itibaren geliştirdiği şemaların farkına varmasını sağlar. Terapist, bireyin hangi şemalara sahip olduğunu belirler ve bu şemaların kişinin hayatındaki etkilerini anlamasına yardımcı olur. Daha sonra birey, bu olumsuz şemaları değiştirmek için yeni başa çıkma stratejileri geliştirir ve bu sayede daha sağlıklı düşünce ve davranış kalıpları oluşturur.